EL PODER DEL ENTUSIASMO

Inspirada en Victor Kuppers, un gran mentor para mi sobre la importancia de vivir en alegría y con entusiasmo.

Una de las constantes pruebas que enfrentamos tanto en nuestro ámbito profesional como en el personal es mantenernos entusiastas y motivados.

En un mundo lleno de desafíos y adversidades, es fácil sucumbir ante la negatividad y el desánimo. Sin embargo, es esencial equiparnos con herramientas que nos permitan mantener viva la llama del entusiasmo y la motivación.

Debemos comprender que el entusiasmo y el optimismo, aunque no resuelven los problemas por sí solos, nos proporcionan la fuerza y los recursos necesarios para abordarlos desde una perspectiva renovada. Lamentablemente, rara vez se nos enseña a liderar nuestras emociones, conocernos a nosotros mismos y potenciar nuestras habilidades de comunicación y autogestión. Además, es importante reconocer que la motivación, por sí sola, es efímera; es ahí donde el entusiasmo adquiere un valor particularmente relevante.

Es normal experimentar altibajos en nuestro nivel de entusiasmo, pero lo crucial es reconocerlo y tomar medidas para recuperar nuestra energía y motivación cuando sea necesario.

La diferencia principal entre el entusiasmo y la motivación radica en su origen y enfoque. El entusiasmo surge de nuestro interior como una emoción positiva, mientras que la motivación puede ser tanto interna como externa, basada en la necesidad de alcanzar metas, cumplir expectativas o recibir recompensas.

El entusiasmo puede fortalecer y potenciar la motivación. Cuando estamos entusiasmados con algo, es más probable que estemos motivados a invertir tiempo, esfuerzo y persistencia en ello.

El entusiasmo actúa como un combustible que mantiene encendida la llama de la motivación a largo plazo, y podemos encontrarlo en las pequeñas cosas de la vida, como disfrutar de un buen café, sentir la brisa o compartir momentos con seres queridos.

Cómo entender que impacta en tu entusiasmo?

1. Comprender: El conocimiento y la comprensión son herramientas poderosas para reducir el estrés y la ansiedad que acompañan a situaciones desafiantes. Es crucial explorar por qué nos sentimos de determinada manera o qué nos llevó a perder el entusiasmo.
   

2. Reconocer: Es importante reconocer y aceptar nuestras emociones, incluso cuando estas son negativas. Reconocer que es normal sentirse desmotivado en ciertos momentos nos brinda la oportunidad de abrazar esas emociones y luego gestionarlas.
   

3. Aceptar: Dar nombre a nuestras emociones y aceptar cómo nos sentimos es el primer paso para poder manejarlas de manera efectiva.
   

4. Gestionar: Aunque no podemos controlar todas las situaciones o las acciones de los demás, podemos controlar nuestra respuesta ante ellas. Es fundamental identificar qué podemos controlar y qué no, para cambiar nuestra perspectiva y mejorar cómo nos sentimos frente a las circunstancias que enfrentamos. Buscar alternativas para gestionar estos sentimientos pueden ayudarte a manejar el entusiasmo desde una perspectiva de gratitud y confianza.
   

Al implementar estos pasos, podemos mejorar nuestra capacidad para gestionar nuestro entusiasmo y mantenernos motivados incluso en medio de desafíos y adversidades.

Pasos para manejar tu entusiasmo:

Tips para manejar el entusiasmo:

1. Identificar tus pasiones y propósitos.

2. Establecer metas que te ilusionen y trabaja para lograrlas.

3. Mantener una mentalidad positiva y optimista.

4. Rodéate de personas inspiradoras y entusiastas.

5. Celebrar tus logros y aprender de tus fracasos.

6. Practicar la gratitud y el mindfulness.

7. Disfruta de tus momentos a solas.

8. Comparte recuerdos del pasado que te generen felicidad.

9. Abraza, sonríe, canta y baila. Tony Robbins dice que el entusiasmo es movimiento.

10. Practica la gratitud diariamente. Escribe mínimo 5 cosas al día por las que te sientes agradecido.

11. Llama a un ser querido.

12. Haz deporte o alguna actividad que te guste.

13. Medita, ora o conecta espiritualmente con aquello en lo que crees.

14. Ayuda o sirve a una persona o causa.

15. Descansa.

Dedicar tiempo a cuidar nuestra salud física, mental y emocional es fundamental para mantenernos enérgicos y motivados. Esto puede incluir ejercicio regular, una alimentación balanceada, suficiente descanso y actividades que nos relajen y rejuvenezcan, como la meditación o el yoga o la anteriores mencionadas.

Por otro lado, exponernos a ideas, historias y experiencias que nos inspiren pueden motivar y avivar nuestro entusiasmo. Esto puede incluir leer libros inspiradores, escuchar conferencias motivadoras, ver películas inspiradoras o rodearnos de personas positivas pueden impactar significativamente.

Aprender a ser flexibles y adaptarnos a los cambios y contratiempos de la vida es fundamental para mantenernos motivados y entusiastas. En lugar de resistirnos a los desafíos, podemos verlos como oportunidades para crecer y aprender, lo que puede renovar nuestro sentido de propósito y motivación.

Al integrar estas prácticas en nuestra vida diaria, podemos fortalecer nuestro entusiasmo y motivación, permitiéndonos enfrentar los desafíos de manera más efectiva y encontrar alegría y satisfacción en nuestras actividades y relaciones.

Ahora... ¿Qué podemos hacer para encontrar ese entusiasmo aún cuando no sentimos que tenemos la energía las ganas o la motivación para encontrarlo?

Si te encuentras en un estado en el que no sientes que puedes levantar el entusiasmo, es importante recordar que todos enfrentamos momentos de desánimo y dudas en algún momento de nuestras vidas. Aquí tienes algunas estrategias que puedes utilizar para ayudarte a levantar el entusiasmo:

1. Reconoce y acepta tus emociones: Es normal experimentar momentos de desánimo y dudas. Permítete sentir esas emociones y reconoce que son parte del proceso. No te juzgues por sentirte así, pero también recuerda que tienes el poder de cambiar tu perspectiva CUANDO TE SIENTAS LISTO/A.
   

2. Revisa tus metas y propósitos: Reflexiona sobre tus metas y propósitos personales. ¿Qué es lo que realmente deseas lograr? Recuerda cuál es tu visión a largo plazo y cómo tus acciones actuales están alineadas con esa visión. Visualiza los resultados que esperas obtener y enfócate en la motivación que te llevó a establecer esas metas en primer lugar.
   

3. Encuentra inspiración: Busca fuentes de inspiración que te motiven. Esto puede incluir leer libros inspiradores, escuchar podcasts o ver películas y documentales que te transmitan energía positiva y te muestren ejemplos de personas que superaron obstáculos similares a los que enfrentas. La inspiración externa puede ayudarte a cambiar tu estado de ánimo y renovar tu entusiasmo.
   

4. Rompe la rutina: A veces, el estancamiento puede ser la causa de la falta de entusiasmo. Introduce cambios en tu rutina diaria. Explora nuevas actividades, pruebas nuevas formas de abordar tus tareas o considera la posibilidad de aprender algo nuevo. La novedad y la variedad pueden despertar tu interés y revitalizar tu entusiasmo.
   

5. Busca apoyo y conexión: Comparte tus sentimientos y desafíos con personas de confianza, como amigos, familiares o mentores. Puede ser útil hablar con alguien que haya pasado por experiencias similares y pueda ofrecerte apoyo y perspectivas positivas. Además, busca oportunidades para conectarte con personas que comparten tus intereses y pasiones. El apoyo y la conexión con otros entusiastas pueden ayudarte a reavivar tu entusiasmo.
   

6. Celebra tus pequeños logros: Reconoce y celebra tus pequeños avances en el camino hacia tus metas. Cada paso, por pequeño que sea, merece ser reconocido y valorado. Celebrar tus logros te brinda un impulso de confianza y te motiva a seguir adelante.
   

Recuerda que levantar el entusiasmo puede llevar tiempo y esfuerzo, pero es posible. Sé amable contigo mismo, sé paciente y mantén una actitud positiva. A medida que tomes pequeños pasos y te enfoques en renovar tu perspectiva, gradualmente podrás recuperar y fortalecer tu entusiasmo.

Escribe y mide tu progreso, te dará paz saber que el esfuerzo vale miles la pena.

Lo único que te pido por favor, es que no minimices la emoción o eso que sientes. Siéntela, vívela y luego aprende de ella y la gestionas. (compartiré otro post sobre esto y como encontrar el equilibrio), espéralo.

#Elévate #Transfórmate #Desarrollopersonal #Entusiasmo #Motivación

Libros recomendados:

• "El poder del ahora" por Eckhart Tolle

• "Cómo hacer que te pasen cosas buenas" por Marian Rojas Estapé

• "Vivir y trabajar con Entusiasmo" por Victor Kuppers

Con cariño y gratitud,

Yann

Nota: Cada persona es única y puede experimentar diferentes resultados al aplicar estas sugerencias. En consecuencia, te invito a que evalúes cuidadosamente tus circunstancias personales antes de tomar cualquier acción basada en los consejos contenidos en este Blog.